Uma geladeira organizada para enxergar o que precisa ser usado
Posições e recipientes simples reduzem esquecimentos no dia a dia.
Ler guiaUm planejamento útil deixa espaço para imprevistos. Pense em combinações possíveis, não em um roteiro perfeito para todos os dias.
Veja o que já existe
Confira geladeira, armários e congelador. Anote alimentos que precisam ser usados primeiro.
Escolha bases versáteis
Arroz, feijão, legumes assados e uma proteína preparada podem se combinar de formas diferentes.
Deixe uma refeição livre
Reserve um dia para sobras, uma receita rápida ou uma mudança de planos.
✳ VALE LEMBRAR
Mais guias de cozinha ↗Uma lista de compras organizada por setores do mercado evita idas e voltas.